Løberuten er en blanding af asfalt og natur sti med udsigt over vandet. En fuld omgang på løberuten består af 2 runder: En kort runde på 4.1 km efterfulgt af en lang runde på 6.1 km.
Begge runder starter på Rødvig Havn, hvorfra der løbes igennem øst-byens villa kvarterer til Korsnæbsvej.
Den korte runde har vendepunkt på Korsnæbsvej, hvorfra turen går retur til havnen. Den korte runde foregår udelukkende på asfalt.
Den lange runde fortsætter forbi vendepunktet på Korsnæbsvej, igennem det nedlagte Boesdal Kalkbrud og ad Trampestien retur til havnen. Den lange runde foregår på en kombination af asfalt og naturstier.
1/4 Jernmand deltagere løber "Kort runde" + "Lang runde"
1/2 Jernmand deltagere løber "Kort runde" + "Lang runde" + "Kort runde" + "Lang runde"
Kort runde (4.4 km) - vendepunkt på Korsnæbsvej